Está chegando a maior festa do calendário brasileiro. Pular carnaval pode ser sim muito saudável se você tomar alguns cuidados importantes.

• • Beba muitos líquidos como água, sucos e bebidas pouco açucaradas, a hidratação é muito importante e além de desintoxicar também garante a limpeza da pele
• • Evite bebidas alcoólicas: além de ter muitas calorias, ingerir álcool causa desidratação
• • Passe e repasse o protetor solar, faz parte da manutenção da beleza

Travesseiros também têm prazo de validade e pouca gente se dá conta disso. Um travesseiro repleto de impurezas torna-se ambiente propício para proliferação de ácaros, fungos e bactérias, se transformando em fontes prováveis de diversos tipos de alergia. A dica é trocar seu travesseiro a cada dois anos.

Com o tempo, o travesseiro acumula em seu interior microorganismos que se alimentam das secreções que eliminamos durante o sono, como suor e peles mortas. Esses microorganismos são possíveis causadores de conjuntivite, eczema, sensação de peito fechado à noite, espirros, coceira nas mãos ou face, corrimento ou bloqueio e até mesmo asma.

Os ácaros, que são poluentes biológicos, agridem ainda mais as pessoas alérgicas, colaborando para um sono de má qualidade. Muitas vezes o travesseiro apresenta uma aparência perfeita mas isso não quer dizer que estejam livre dos ácaros. “A vida útil de um travesseiro é, em média, de cinco anos de uso, mas é recomendado que se faça a troca de dois em dois anos, pois a prolongação do seu uso pode ser uma grande fonte de contaminação e alergias”, explicou Renata Federighi, gerente de marketing da Duoflex.


Existe no mercado travesseiros que evitam a proliferação de ácaros e produtos que você pode usar para evitar esse problema, que pode causar alergias. Mas a indicação da especialista é que os travesseiros sejam trocados a cada dois anos.

Fonte: Vila Mulher

Os dias mais quentes do ano são esperados com ansiedade por muita gente. Mas sem os cuidados necessários para enfrentar o calor e umidade que o verão traz, as doenças típicas que incidem com mais facilidade nesta estação podem colocar um ponto final no seu bom humor.

Os fungos e microorganismos estão por toda parte, ainda mais nessa época, podendo trazer doenças e irritações sérias para a pele.

Conheça algumas delas e veja dicas de como se prevenir:


Micose superficial: essa infecção é provocada por fungos que sobrevivem se alimentando da gordura e da queratina existentes na nossa pele, unhas e cabelos. O contágio da doença se dá por meio do suor, da areia da praia e, até mesmo, de toalhas e roupas de banho molhadas. Segundo a Dra. Glaucimar Basaglia, gerente médica da Mantecorp, esse tipo de micose tem como principais sintomas coceira, inflamação ou descamação. O tratamento é feito com o uso de medicamentos. Para prevenir as dicas são calçar chinelos antes de pisar em ambientes úmidos, em especial os públicos, secar bem o corpo e as dobras depois do banho, não usar objetos ou roupas íntimas de outras pessoas, optar sempre por roupas de algodão e evitar sapatos fechados no calor (a combinação entre umidade e calor é um prato cheio para a micose).


Otite externa: essa inflamação na parte externa da orelha é provocada pelo uso incorreto de cotonetes e de outros objetos introduzidos no local. A entrada de água nesta cavidade também pode enchê-la de germes e deixá-la úmida, facilitando o desenvolvimento de infecções. Entre os sintomas da otite estão dor, sensação de “ouvido cheio”, calor no local e saída de secreção. Segundo o otorrinolaringologista da Unifesp, Dr. Ektor Onishi, o tratamento se dá por meio de limpeza no local, uso de analgésicos, anti-inflamatórios e antibióticos.

Candidíase: a doença causada pelo fungo Candida sp acomete o trato genital de homens e mulheres. É importante esclarecer que este fungo faz parte da flora vaginal, mas quando se prolifera de maneira excessiva causa irritação, coceira, ardor local ao urinar e corrimento esbranquiçado, tipo uma “nata de leite”. O tratamento consiste em usar antifúngicos por via oral e vaginal.O diagnóstico pode ser feito com um exame físico, mas se a pessoa já teve o problema anteriormente, provavelmente o médico pedirá exames mais aprofundados, como bacterioscopia e cultura para fungos. Quem tem diabetes descontrolada ou doença que comprometa a imunidade estão mais propensas a desenvolver a candidíase. Segundo Dra. Carolina Ambrogini, ginecologista da Unifesp, algumas medidas de prevenção são usar roupas frescas e arejadas, calcinhas de algodão e evitar roupas justas. E quem é diabético deve fazer o controle glicêmico.


Bicho geográfico: essas larvinhas encontradas em areias contaminadas com fezes de cães e gatos atingem os pés, glúteos, perna ou mão de quem entra em contato com esses locais. A dermatologista Dra. Meire Brasil Parada explica que o acompanhamento com o profissional pode combater a proliferação dos fungos. Não se deve furar as lesões e o tratamento se dá por meio de pomadas ou medicamentos via oral.

Fonte: Bolsa de Mulher

Os alimentos funcionais são aqueles que além de seu valor nutricional possuem qualidades e propriedades que colaboram com a redução de risco de doenças degenerativas, diabetes, câncer, entre outras.

O consumo de alimentos funcionais deve ser regular e baseado na ingestão maior de verduras, legumes, carnes menos processados, e se forem industrializados, tenha certeza que os benefícios não se perderam no processo.

É importante que o uso de medicamentos não seja interrompido, se a pessoa consome alimentos funcionais, já que o remédio trata e a alimentação funcional é auxiliar no tratamento e prevenção das doenças.

Confira abaixo os principais compostos funcionais investigados pela ciência:

- Isoflavonas – Possui ação estrogênica. Reduz sintomas da menopausa e anticâncer. É uma substância encontrada na Soja e derivados.

- Proteínas de soja – Reduz os níveis de colesterol. É uma substância encontrada na Soja e derivados

- Ácidos graxos (ômega-3) – Reduz o colesterol LDL, possui ação anti-inflamatória; é indispensável para o desenvolvimento do cérebro eda retina de recém nascidos. Substância encontrada em peixes marinhos como sardinha, salmão, atum, anchova, arenque, etc.

- Catequinas – Reduzem a incidência de certos tipos de câncer, reduzem o colesterol e estimulam o sistema imunológico. É encontrada em chá verde, cerejas, amoras, framboesas, mirtilo, uva roxa, vinho tinto.

- Licopeno – Antioxidante que reduz os níveis de colesterol e o risco de certos tipos de câncer, como o de próstata. Encontrado em alimentos como tomate e derivados, goiaba vermelha, pimentão vermelho, melancia.

- Flavonóides – Substância anticâncer, vasodilatadora, anti-inflamatória e antioxidante. Encontrada em alimentos como soja, frutas cítricas, tomate, pimentão, alcachofra, cereja.

- Prebióticos (Frutooligossacarídeos, inulina) – Ativam a microflora intestinal, favorecendo o bom funcionamento do intestino. É extraído de vegetais como raiz de chicória e batata yacon.

- Probióticos (Bífidobacterias e Lactobacilos) – Favorecem as funções gastrointestinais, reduzindo o risco de constipação e câncer de cólon. Encontrado em leites fermentados, Iogurtes e outros produtos lácteos fermentados.

Fonte: Biblioteca virtual em Saúde – Ministério da Saúde

Especialistas alertam que as crianças que não tem uma noite de sono tranqüila, além de sofrerem com a sonolência, sofrem também com alterações no humor, intervenções no apetite, desatenção tanto nas atividades escolares quanto nas atividades do dia a dia, e inclusive, no caso das crianças e dos adolescentes, podem sofrer interferências no crescimento.

Na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento é liberado durante o sono. Crianças que dormem mal têm mais chances de ter problemas no seu desenvolvimento físico. O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta. Embora em doses menores, isso continua ocorrendo durante o sono. Em pessoas adultas ele evita a flacidez muscular e garante vigor físico.

Durante a infância, o sono nas crianças acontece desta forma:

- recém-nascidos: dormem em ciclos de duas a 3 horas;
- a partir dos 2 meses: os ciclos noturnos ficam mais longos a noite e mais curtos durante o dia;
- 6 meses: o sono noturno acontece em dois grandes ciclos e começa a ficar regular;
- 1à 2 anos: a criança dorme a noite toda e tem dois períodos de sesta, sendo um pela manhã e depois do almoço;
- 3 ou 4 anos: só dorme um pouco durante o dia;
- acima dos 6 anos: dorme somente a noite.

O ideal é criar uma rotina desde os primeiros meses de vida, colocando limites nos horários de ir para cama e de acordar, desta forma garantimos a qualidade de vida de nossos filhos e a garantimos um crescimento sadio.

O Verão está aí, e para garantir férias saudáveis são necessários alguns cuidados com a saúde. Segundo o Hcor (Hospital do Coração – SP), nessa época do ano é registrado, em média, um aumento de 20% no número de atendimentos em pronto-socorros e hospitais do Brasil devido a intoxicações alimentares e à ingestão de alimentos mal armazenados e estragados que causam vômitos, diarréia, desidratação, mal-estar, entre outros.

Veja algumas dicas bastante úteis para você se alimentar de forma saudável neste verão:

Praias: primeiro, cheque a temperatura dos alimentos – coisas geladas devem estar geladas e o que passou por processo de cozimento deve estar inteiramente cozido, sem pedaços crus. Verifique o cheiro e o gosto. Na dúvida, não compre. No caso de frituras como pastéis, churros e outras porções, veja como são armazenados os ingredientes desses alimentos e se os mesmos estão com boa aparência e odor adequado.

Clubes: em clubes há a possibilidade de se fazer uma refeição mais equilibrada no almoço, pois muitos servem refeições. Mas, no que diz respeito a alimentos impróprios, você deve seguir as mesmas indicações da praia.
Sorvete: para a praia, o ideal são picolés de frutas à base de água, mais leves, hidratantes e menos calóricos do que os à base de leite ou com chocolate.

Milho cozido: é uma fonte de carboidratos, como o arroz, o pão e a batata. Não há contra-indicação ao seu consumo, mas, como qualquer alimento rico em fibra, deve ser muito bem mastigado. Além disso, verifique a higiene e limpeza do vendedor e do carrinho.

Raspadinha: trata-se de um gelo triturado com xarope de groselha, guaraná etc. O xarope contém muito açúcar e muito corante. Não exagere! Além disso, cheque a procedência do gelo. A água contaminada pode ser uma fonte de micro-organismos que podem causar desarranjos intestinais.

Pastéis: frituras devem ser evitadas. São de difícil digestão e contêm elevado valor calórico devido à quantidade de gordura. Outro problema é a qualidade do óleo usado na fritura. Normalmente fritam-se todos os alimentos no mesmo óleo e nem sempre ele é trocado com a devida frequência. É melhor evitar!

Espetinho de queijo: o espetinho de queijo coalho contém bastante gordura. É melhor do que optar por uma fritura, mas não coma demais.

Espetinho de camarão e porções de peixe e camarão: mesma coisa que os pastéis, com o agravante de serem frutos do mar. Eles devem estar frescos e bem conservados, pois são grandes causadores de intoxicações alimentares.

Amendoim: o amendoim e demais castanhas podem ser consumidos, mas com moderação. Prefira os assados aos fritos (leia na embalagem). Embora saudáveis, são calóricos e, em excesso, levam ao ganho de peso.

Churros: mesma coisa que os pastéis. Frituras em geral devem ser evitadas. Além disso, o churros ainda tem açúcar e recheios como doce de leite, brigadeiro, entre outros. O valor calórico é muito elevado.

Água de coco: pode ser tomada sem medo. Essa bebida é um excelente hidratante, rica em vitaminas e em sais minerais. Só verifique a higiene do carrinho.

Sanduíche natural: é uma boa opção, mas verifique se ele é mesmo natural (sem recheios como salame e queijo amarelo, por exemplo). O sanduíche natural deve ser feito com ingredientes leves, como queijo branco, peito de peru, atum, frango e vegetais como alface, cenoura, tomate etc. A maionese até pode ser colocada, mas tome o cuidado de verificar se o sanduíche está adequadamente refrigerado, embalado e fresco (dentro do prazo de validade).

Biscoitos variados: biscoitos são uma boa opção. Leves e de fácil digestão, podem ser consumidos de forma prática na praia. O problema é o tipo de biscoito. Prefira os sem recheio e sem chocolate. Aposte nos assados, como os do tipo polvilho ou de água e sal, por exemplo.

Refrigerantes: podem ser consumidos, mas com moderação. Lembre-se de que não devemos nos hidratar somente com esta bebida em nenhuma situação. O ideal é tomar mais água.

Caipirinha e cerveja: sabemos que a tentação é grande, mas bebidas alcoólicas devem ser evitadas. Elas podem piorar a desidratação. Se for consumir, beba pouco e alterne o consumo de bebidas alcoólicas com as não alcoólicas.

Sucos de frutas: são uma excelente pedida, especialmente para as crianças, em substituição ao refrigerante. Mas, de qualquer forma, deve ser intercalado com o consumo de água.

Fonte: http://itodas.uol.com.br/bem-estar/verao-saudavel-21966.html

Com esse conhecimento, nossos colaboradores estão capacitados a zelar pelos pacientes da clínica, na aplicação de práticas de segurança e na rápida ação caso necessário.

O dia 29 de agosto foi instituído como o Dia Nacional de Combate ao Fumo, onde inúmeros órgãos relacionados à saúde desenvolvem campanhas de prevenção e de alerta, orientando fumantes e não fumantes sobre os riscos que o cigarro traz ao nosso organismo.

No Brasil o fumo mata, a cada hora, cerca de 10 pessoas com doenças relacionadas ao cigarro. Outro número assustador é a quantidade de vitimas que o cigarro faz pelo mundo. A cada ano 4 milhões de pessoas são mortas, mais ou menos 1 pessoa a cada 8 segundos.

Além das doenças causadas pelo uso do cigarro, que afetam não só os fumantes como também as demais pessoas com as quais convive, o fumo afeta também o equilíbrio do meio ambiente.

As conseqüências relacionadas ao tabaco interferem no meio ambiente como o desmatamento em larga escala, erosão e destruição do solo, empobrecendo a matéria orgânica. Outro grande problema causado pelo cigarro são as queimadas que são responsáveis por pelo menos 25% dos incêndios rurais e urbanos.

O ideal é mantermos o equilíbrio do nosso corpo, sem o uso de substâncias tóxicas que mais cedo ou mais tarde acarretaram sérios problemas de saúde. Praticar exercícios, com uma alimentação balanceada, contribui para a saúde do nosso corpo, garantindo uma velhice saudável.

A equipe da WK Diagnose de Pindamonhangaba foi a vice-campeã na modalidade de Tennis Masculino e Feminino, no 55º Jogos Regionais realizado no Clube Paineiras em Pindamonhangaba.

No Masculino, a equipe perdeu para o time de Mogi das Cruzes por 2×1 e no Feminino perdeu para Suzano, também por 2×1.

O Time Masculino foi composto por Caio Zampieri, Eric Gomes, Diogo Cruz e Leonardo Casadei. E o time Feminino por Raquel Piltcher, Laura Pigossi e Eduarda Piai.

Ambas as equipes foram coordenadas por Leonardo Casadei, que agradece a WK Diagnose pelo apoio. “Agradeço a WK Diagnose pelo segundo ano consecutivo apoiando o Tennis de Pinda. É uma parceria fundamental pelas conquistas obtidas pelo time”, afirma Casadei.

Você dorme bem? Saberia avaliar a qualidade do seu sono?

Dormir é uma necessidade do corpo muito importante para garantir seu bom funcionamento. Estudos comprovam que quem dorme menos possui menor vigor físico, envelhece precocemente, além de ter maior propensão a infecções, obesidade, hipertensão e diabetes.

Nos últimos anos várias pesquisas têm comprovado que dormir mal traz uma série de prejuízos ao organismo e abre as portas para problemas ainda maiores.

Dormir demais não faz nada bem à saúde, pois aumenta 1,57% o risco de sofrer uma doença cardiovascular. Dormir menos também faz mal. As mulheres são as maiores vitimas do pouco sono, ficando sujeitas a sofrer de hipertensão. Além de problemas cardíacos, aumenta-se ainda mais as chances de se desenvolver diabetes quando se dorme pouco.

Veja algumas dicas para durmir melhor.

- À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades.
- Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes (“despertam”).
- Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo.
- Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro
- Vede bem as janelas para não ser acordado pela luz da manhã
- Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama
- Procure usar colchões confortáveis e silenciosos
- Tire da cabeceira o telefone celular e relógios
- Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir
- Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono.

Seguindo estas dicas, você melhorará a qualidade do seu sono e melhorará a saúde do seu corpo!